一般社団法人日本人工関節研究所　リウマチ治療研究所

ロコモーショントレーニング（ロコトレ）の動画をご紹介します。

アニメーションで見るロコトレ　今日からはじめるロコモーショントレーニング

ロコトレにはいろいろなレベルがあり、十分に歩ける人と、よく歩けない人では、ロコトレのやり方も違います。
自分に合った安全な方法で、まず開眼片脚立ちとスクワットを始めましょう。